Peut-être que tu as déjà suivi des formations en leadership, appris à “communiquer efficacement”, à “motiver ton équipe”, ou à “gérer les personnalités”. Mais entre la théorie et la réalité du bord, il y a souvent un décalage. Tu sens que malgré tout ce que tu as appris, il y a des moments où ça coince encore : fatigue, tensions, incompréhensions, décisions qui pèsent lourd…

Au début, on improvise. On pense bien faire. On avance à tâtons, entre: les emplois du temps qui changent, les au revoir trop rapides, les retrouvailles trop chargées. Mais parfois, sans le vouloir, on crée de la distance, on déclenche des blessures: Pas par manque d’amour. Pas par négligence. Mais parce que cette vie ne s’apprend nulle part.

La charge mentale : ce poids invisible qu’on porte en mer La charge mentale, c’est l’accumulation invisible de micro-tensions, de responsabilités silencieuses, de pensées en boucle. Elle est d’autant plus présente quand : on est responsable du navire et de l’équipage, on anticipe tout pour que les choses se passent bien, on absorbe les émotions des autres à bord, on ne trouve jamais de vrai sas de décompression.

En mer, le silence peut être trompeur... Le ciel est dégagé, la mer est plate, une légère brise fait avancer votre bateau au portant. Et pourtant, à l’intérieur, c’est parfois l’orage : nœud au ventre, pensées en boucle, tension dans les épaules. Ce stress, on le tait souvent: parce qu’il fait partie du jeu, parce qu’on a appris à le contenir, à "tenir bon". Mais à force de l’ignorer... il s’accumule, s’exprime autrement ou finit par éclater !!!

Tu es navigante, plaisancière, régatière ou femme de mer… et parfois, tu te demandes comment t’imposer sans te dénaturer. Tu ressens une sensibilité fine, une vision profonde, une intuition vive — mais tu as du mal à les faire entendre, dans un monde encore très codé.

Et Au-delà du mythe du marin aventurier, il y a : Les fêtes ou anniversaires passés chacun de son côté, Les enfants qui grandissent pendant que l’autre est loin, Les imprévus qui décalent des retrouvailles attendues depuis des semaines, L’organisation du quotidien portée, seule, à terre. Tout cela peut creuser un fossé, créer des incompréhensions, et générer beaucoup de frustration… même avec beaucoup d’amour.

Trop disponible… à quel prix ? En mer, la disponibilité est une qualité attendue: Être là à tout moment Répondre avant même qu’on ne demande Anticiper, s’adapter, donner sans compter. Mais petit à petit, cette posture noble devient une cage: Une prison dorée : brillante à l’extérieur, mais vide à l’intérieur. Tu fais tout pour être fiable, utile, présent… Et pourtant, quelque chose en toi s’étiole.

Je l’ai vécu... Pas seulement le perfectionnisme. Le cycle complet — ce poids invisible de toujours vouloir tout faire parfaitement… jusqu’à ce que ton énergie s’épuise, ta joie disparaisse, et que ton corps hurle « stop ».

Changement de carrière, meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle, plus de temps avec ses proches… De plus en plus de marins ressentent l'appel du changement, mais cet appel s'accompagne souvent de questions : 👉 Que ferais-je à la place ? Ai-je vraiment ce qu'il faut ? Vais-je perdre la stabilité pour laquelle j'ai travaillé si dur ?

Si tu es capitaine, membre d'équipage ou navigateur , tu sais que l'anxiété mentale n'est pas un simple concept abstrait — c'est une réalité

Un des éléments clés influençant la santé mentale et la résilience cognitive d'un marin est le Centre de la Tête dans le Human Design.

Vous êtes-vous déjà demandé comment votre énergie pourrait influencer le stress et l'épuisement de ceux qui vous entourent ?

Vous êtes-vous déjà retrouvé à la barre d’un navire, cherchant à véritablement connecter avec votre équipage tout en gérant les pression ext

Avez-vous déjà ressenti un tiraillement entre la logique et l'instinct lors d'une décision cruciale en mer ?

En comprenant votre Design Humain, vous pouvez : communiquer plus efficacement, prévenir les conflits et améliorer le travail d’équipe.