Dans le monde maritime, on apprend à lire : la météo, la mer, les instruments, les signaux extérieurs. Mais très peu à lire les signaux intérieurs. Pourtant, comme le montrent les travaux en neurosciences, en psychologie analytique et en médecine psychosomatique, le corps est souvent le premier régulateur lorsqu’un déséquilibre s’installe.

Mais avec les années passées en mer, j’ai compris une chose essentielle : 👉 le sommeil est le reflet direct de l’état du système nerveux. Quand le système nerveux reste en mode alerte : le corps ne se sent pas en sécurité le mental ne décroche pas les émotions restent stockées le sommeil ne peut pas s’installer durablement